海外遠征の様子 ~練習編~

本日もご覧頂きありがとうございます！

今回は海外遠征の様子~練習編~をお届けします！

ざっと1日のスケジュールです！
5:30起床、準備
6:00散歩、体操
6:30朝食
7:00出発(土日、大会時)
7:30メトロ乗車

8:00出発(平日)
8:40メトロ乗車

9:30滑り出し
10:00インスペクション(コース下見)
10:30~13:00コース練習

14:00ホテル着、お昼ご飯
15:00~ランニング、ウエイト、サウナなど
18:30夜ご飯
19:30ミーティング
20:30~ケア、コンディショニング
21:30就寝

Pitztal(オーストリア)は駐車場からメトロに乗ってゲレンデに向かいます。標高1500m~2800mを一気に登ります🚃

コース練習では1.5km程あるコースを標高3000mで1日5~7本滑ります。そのほかにスタートだけの練習を行ったりします。本数だけ見ると少ないと思うかもしれませんが標高が高いと心肺機能がキツかったり、低血糖になることがあります。

帰ってきてからは標高に慣れるために走ったりウエイトをして心拍数を上げ高地に強い体にしています！

まだまだシーズン序盤、技術だけでなくフィジカルを落とさないようにトレーニングもしていきます！

また金曜日に更新しますので是非見てください！