8月7日　コンディション管理はまずハ・ナ（鼻）から

こんにちは辻尾玲奈です。
さて、今日は日々のコンディション維持で習慣にしていることの一つをご紹介いたします。

試合ではない日々の練習でも体調は万全であるほうが良い感触が得られますので、自身の健康管理は非常に気を遣っています。
そんなわたしが毎日欠かさずやっていることは、「鼻うがい」です。

↑このような鼻うがい専用のボトルがドラッグストアなどで売られており、1％の食塩水を片方の鼻から吸い込んで反対側からの鼻から出します。
わたしは慢性上咽頭炎を患っており、気温が低くなったり花粉の季節になると症状が悪化して体調不良の原因になるため、耳鼻咽喉科医師の勧めで毎日欠かさずやるようにしています。

鼻うがいをやると、鼻腔内の異物がスーーッと洗い流されるので、一瞬だけものすごく鼻が通ります。
夕食でにんにくなど香りが強いものを食べていると、自身のいままさに発しているニオイをナチュラルに感じることができてしまうのでご注意くださいｗ。

私の場合は鼻を洗い流すことで花粉症が少しラクになったのと、風邪をひきにくくなったな～と感じています。
ボトルだけは専用に売られているものを購入していますが、食塩水のもととなる塩は普通にスーパーで売られている天然塩を使用しています。ただ、1％という人間の体液に近い濃度にしなければ、鼻に入れると痛いか辛いかのどちらかになってしまうため、0.1ｇ単位で計れるクッキングスケールでキッチリ計ります。
計るのが面倒という場合には、ちゃんと1回分量が梱包されたものも販売されていますよ。
遠征の時などはさすがにスケールを持ち歩くのは面倒なため、個包装のものを使っています。

そんなこんなで今日はハ・ナの日にからめた話題を投じてみました。
ハナバナ（華々）しい活躍を目指して日々のハナ（鼻）ケアしっかり続けます。