2025/09/06 22:12
練習紹介
こんにちは!ご覧いただきありがとうございます!
今日は筋肉痛になる素晴らしい練習方法を紹介します.
その名も普通の腹筋です.
まず,準備するのは自分の体を支えられる台,以上です.次にやり方を説明したいと思いましたが,文で説明したくても文才がないので写真で説明していきます.

まず,右上の写真のように全体を真っ直ぐにする意識を持ったまま体を下ろしていきます.
次に1番キツいだろう場所で止めて膝を曲げないようにバタバタするだけです.とても簡単なので皆さんもぜひやってみて下さい.次の日が楽しみになると思います.
ハンマー投 古旗崇裕